その他 2019.06.02その他21 views 一人前の量を記録しましょう。 食べる物ごとに、具体的な量を記録しましょう。例えば、オレンジジュース１杯と鶏肉３オンス、のように。標準的な計測用具とキッチンスケールで、１人前の量を測... 2019.06.02その他 21 views
