その他
水分補給をする
多くの食べ物には水が含まれているので、ほとんどの人は特に努力をしなくても毎日十分な水分を摂ることができます。つまり、おやつを食べたり食べ物を流し込んだ...
多くの食べ物には水が含まれているので、ほとんどの人は特に努力をしなくても毎日十分な水分を摂ることができます。つまり、おやつを食べたり食べ物を流し込んだ...
こうすることによって、食物繊維や栄養素の組み合わせや量が天然のまま残っている食べ物を自然に体に取り入れることになるのです。反対に、工場で作られた加工食...
豆は肉よりも食後に満腹感を与えるということが、小規模な研究によって証明されています。 この研究は43人の男性を対象に行われ、彼らはタンパク質が豊富な異...