症状
食事日記がどのように役に立つか
食事日記は問題のある食事パターンを発見する手がかりになります。テレビを観ながら無心でジャンクフードをつまんでいませんか？食事日記で習慣を記録しなければ...
食事
その他
夜の胸焼けを止める方法
よりよい睡眠のために自分を支える 胸焼けのせいで夜中に起きてしまいますか？横になることによって胃酸が食道に上がってきやすくなります。胃酸が上がってこな...
治療方法
認知症の人を介護する
もし自身が認知症だったり、認知症の人を介護していたりすると、日常生活で多くの問題に直面するでしょう。 認知症の人は症状が進行して、他の人に頼らないとい...
その他
控えるべき食べ物と食物成分
ナトリウムを摂取しすぎると健康に害が及ぶということはだんだんと認知されてきています。 ・飽和脂肪酸（主に動物油に含まれる）を不飽和脂肪酸や多価不飽和脂...
その他
たくさん摂取するべき食べ物と栄養素
エネルギー所要の範囲内をキープしながら、健康的な食事パターンの一環として以下のような推奨事項を満たせるようにしましょう。 ・野菜と果物の摂取量を増やす...
その他
うつ病に対抗する食べもの
1. ターキー 感謝祭でよく食される伝統的な七面鳥の肉には、タンパク質を構成する要素のトリプトファンが含まれています。トリプトファンはセロトニンを作る...
その他
空腹を感じることなく体重を落とす
Journal Appetiteで掲載予定のCornell Universityによる新しい研究によると、お腹が空腹で鳴ることもなく、お金のかかる流動...
その他
うつ病と食事
不運なことに、うつ病を改善することができると証明された特定の食べものがあるわけではありません。だからといって、変な食習慣で生活していてはうつ病の症状は...
その他
クラッシュダイエットは避ける
体重を減らしたいのであれば、徐々に減らしていきましょう。必要な栄養素を切り詰めたり、エネルギーのために必要なカロリーを摂取しないままにしておくことのな...
その他
4日間ダイエット
このダイエットは4日で終わるダイエットではありません。実際は1ヶ月にわたって行うダイエットプログラムです。ただし、4日間集中的にダイエットに挑戦すると...