治療方法
体臭を防ぐために
汗だくになるような運動して数分も経たないうちに、なんとも言い難い臭いがしてきたことはありますか？バスケットボールの練習が終わって体育館から出た「ジャッ...
運動
その他
ストレス対処法
ストレスを抑制することはできなくても、それに対処することはできます。以下に、いくつかのストレス対処法について紹介します。これらを活用することで日々の生...
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4日間ダイエット
このダイエットは4日で終わるダイエットではありません。実際は1ヶ月にわたって行うダイエットプログラムです。ただし、4日間集中的にダイエットに挑戦すると...
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どのくらい運動できているか、階段を登る時でさえ、気にするようにしましょう
運動は、直感では分からない、エネルギーを高めてくれる源であり、ほとんどの人はそのことについて考えることさえしません。しかし、運動はあなたの精神と活力を...
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有酸素運動としてのウォーキング‐概要
ウォーキングは、人気の高い有酸素運動です。簡単にでき、特別な道具は不要で、ほぼどこででも行うことができます。有酸素運動と同じ効果を得るためには、心地良...
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程よいペースから始めましょう
変化を急ぐことで成功につながることは滅多にありません。ゼロからいきなり60にステップアップできる人はなかなかいないのです。運動において変化を急ぐと、怪...
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うつを緩和するための１７の毎日の方法
ペットと触れ合って暗い気持ちを忘れましょう 時にペットは本当に最高の友達になりますし、それは良いセラピーになります。ペットと遊ぶ時は、自分の問題を忘れ...
治療方法
関節リウマチ
関節リウマチと付き合っていくことは、人生を大きく左右するかもしれません。症状を抑え、関節の損傷を軽減させるためには、長期的な治療が必要になることも...
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うつから復帰するために生活を整えましょう
うつの症状を和らげるためにできることはたくさんあります。ライフスタイルを変えることは気分に大きな影響をもたらすことがあります。しかし、私たちのライフス...
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おすすめの身体活動
子供や若者のためのガイドライン ガイドラインでは、次のようなことが推奨されています。 ・子供や若者は、毎日６０分以上の運動をしましょう。運動はさまざま...