その他
ズンバ
ズンバの効果 サルサ、フラメンコ、メレンゲの音楽が刻むビートに乗って楽しむのは、トレーニングというよりも、ダンスパーティのように感じられます。これがズ...
筋肉
その他
ストレッチの真実
ストレッチの最も効果的な方法と、いつ行うのが一番良いのかについて知りましょう。 以下のうたい文句に、聞き覚えはありませんか？ ・ストレッチは、同じ姿勢...
症状
偏平足とは
人間の足とその力学は複雑です。この力学系が正常に機能しなくなると、脚だけでなく身体全体にまで、悪影響が連鎖していきます。オーバープロネーションの例で、...
その他
グルタミン
条件付き必須アミノ酸は他のものが不足（ヴィーガンや、乳製品摂取量の低いヴェジタリアンなど）している時や、長時間にわたる忍耐が必要な時に体に利益をもたら...
治療薬
シアニジン
シアニジンは、6種あるアントシアニンの一つであり、シアニジンのグリコシドであるシアニジン3-グルコシド（C3G）は、血中グルコースレベルを下げる働きを...
その他
いびきが離婚につながる？
午前２時３０分、パートナーがあなたのわき腹に何度目かのパンチを入れて、例の文句をうなります。「あっち向いてよ、いびきをしてるよ」。大事な誰かに攻撃され...
その他
男性の筋肉を作る食べ物7つ
腹筋をつけ、筋肉に陰影を作る過程はジムでのトレーニングを始める前からもう既にスタートしています。筋肉の成長には、ウェイトトレーニングと平行して、十分な...