その他
有酸素運動とウエイトトレーニングで骨を強くする
若い女性は、たった6ヶ月運動するだけで骨密度を高めることができます。それまでしばらく運動していなかったとしてもです。 その鍵は、ハイ・インパクトの有酸...
若い女性は、たった6ヶ月運動するだけで骨密度を高めることができます。それまでしばらく運動していなかったとしてもです。 その鍵は、ハイ・インパクトの有酸...
有酸素運動は、腹部脂肪を減らすためには確実な方法である、と新たな研究で明らかになっています。 Duke University Medical Cent...
脂肪を燃やして体重を減らしたいのであれば、筋力トレーニングよりも有酸素運動の方が良い、と新たな研究では述べられてます。 「筋力トレーニングをやめさせよ...
腹筋をつけ、筋肉に陰影を作る過程はジムでのトレーニングを始める前からもう既にスタートしています。筋肉の成長には、ウェイトトレーニングと平行して、十分な...