その他
ゆっくり数を数える
10から0まで、ゆっくりと数を数えましょう。どの数字を数える時にも、息をしっかりと吸って吐いて、1度ずつ呼吸をしましょう。例えば、深く息を吸い、心の中...
10から0まで、ゆっくりと数を数えましょう。どの数字を数える時にも、息をしっかりと吸って吐いて、1度ずつ呼吸をしましょう。例えば、深く息を吸い、心の中...
ある小規模の予備的研究において、古代のヨガによって、心房細動として知られる、潜在的に危険な不整脈の回数が半減されたと見られています。 研究によると、週...
へその真下に手を置き、呼吸をするとお腹がゆっくりと膨らんだりしぼんだりするのが分かるようにします。ゆっくりと息を吸い、そのまま3秒間息を止めましょう。...
アメリカ政府の特許庁によると、市場には何百ものいびき防止装置が出回っています。装置によってはいびきをかいているのを察知すると、本人を驚かせて起こします...