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たくさん摂取するべき食べ物と栄養素
エネルギー所要の範囲内をキープしながら、健康的な食事パターンの一環として以下のような推奨事項を満たせるようにしましょう。 ・野菜と果物の摂取量を増やす...
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ガラナ
ガラナとは、コーヒー豆よりもカフェインを含んでいる種（たね）のことです。その刺激特性を目的に摂取されます。 概要 ガラナの木は実のなる木であり、その木...
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健康的にカフェインを得る
カフェインの利点 人にカフェインの最大の利点は何か、と問えばおそらくほとんどがエネルギーと気分、と答えるでしょう。しかしコーヒーや茶の他の成分と同様に...
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大人のいびきの治療法
いびきは、睡眠中の上気道の軟部組織の振動によって作られる音であり、気道上部の抵抗が強いことを示しています。 研究によれば、男性の45％、女性の30％が...
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オオバコ
オオバコは、オオバコハーブという植物から得られる食物繊維です。食事で摂取した脂肪酸やコレステロールと結合することができ、便の水分と量を増やします。 概...
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センナ
センナはセンノシドという、下痢性の成分を含む植物です。センナの根とセンノシドに関してこれ以上特筆すべきことはなく、それらは排便に非常に効果的であり、結...
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プテロスチルベン
プテロスチルベンは、いくつかのメカニズムの点で、より強力なレスベラトロールのジメチル化誘導体です。それは吸収された方がはるかに優れており、一般的に「強...
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うつ病に対抗する食べもの
1. ターキー 感謝祭でよく食される伝統的な七面鳥の肉には、タンパク質を構成する要素のトリプトファンが含まれています。トリプトファンはセロトニンを作る...
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パチョリ
パチョリはアロマセラピーや芳香剤に使われるハーブで、抗ウイルス作用および抗炎症作用を確かめる実験が行われています。 概要 パチョリは、アロマセラピーや...
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統合失調症
統合失調症とは精神障害であり、何が実際に起きていて、何がそうでないか見極めるのは難しいものです。 それはまた、明確に考え、正常な感情の反応を持ち、そし...