その他
呼吸に集中する
へその真下に手を置き、呼吸をするとお腹がゆっくりと膨らんだりしぼんだりするのが分かるようにします。ゆっくりと息を吸い、そのまま3秒間息を止めましょう。...
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自分の性がしっくりこない時
性同一性障害を持つ人は、自分の性が自分の生態と一致していないと強く感じます。 例えば、陰茎や男性であることを示す他のすべての身体的特徴を持つ人が、自分...
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S-アデノシルメチオニン
S-アデノシルメチオニン（SAMe）は、血液中を循環し、メチル基を提供して他の代謝反応を維持するメチル供与化合物です。低下したSAMeレベルは抑うつ症...
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マテ
概要 一般的にマテと呼ばれる、Ilex paraguariensisは、花をつける木です。伝統的に、その葉は元気が出るお茶に入れられます。マテ茶は中東...
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体臭の症状と原因
症状 汗をかく量や臭いは、人によって異なります。次の場合は医師に相談してください ・突然、通常よりも非常に多くの汗をかき始める ・汗が日常生活に支障を...
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関節リウマチの原因
関節リウマチ（RA）は、体の抵抗力、つまりは免疫システムが、関節の内側を攻撃した際に起こります。それは長期に渡る病気で、他の組織にも影響を及ぼしますが...
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いびき ―いつ医師に相談するべきか
自分、もしくは隣で寝ているパートナーが、以下の事項に当てはまったときは、医師に相談しましょう。 ・いびきをひどく大きくかく。 ・いびきをかき、日中眠気...
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ホルデニン
ホルデニン（N, N-ジメチルチラミン）は、その脂肪燃焼効果について調査された様々な食品に見られるアドレナリン様化合物です。ノルアドレナリンの再接種を...
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食品リスト
必要な食品のリストを作りましょう。メニューの計画は一週間おきに行い、一週間のうちの同じ日に毎週スーパー・マーケットに買い物に出かけましょう。こんな単純...
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控えるべき食べ物と食物成分
ナトリウムを摂取しすぎると健康に害が及ぶということはだんだんと認知されてきています。 ・飽和脂肪酸（主に動物油に含まれる）を不飽和脂肪酸や多価不飽和脂...