口臭の治療と予防

その他

口臭の治療方法はその原因によって異なります。

通常、最も効果的な治療は歯科衛生状態の改善です。あなたの毎日のルーチンの一環として以下の事を行いましょう：

・デンタルフロスを利用して歯の間をきれいにする
・歯と歯茎を磨く
・舌をきれいにする

より簡単で効果的なクリーニングを行う電動歯ブラシに投資することを検討しても良いでしょう。

歯をきれいにする

歯科医はおそらく少なくとも一日2回フッ化物歯磨き粉を使って歯を磨くことを勧めるでしょう。

以下は、歯を磨く方法と口を健康に保つためのヒントです：

・デンタルフロスを利用して歯の間をきれいにし、虫歯の原因となる歯に挟まった食べ物を取り除きましょう – 歯磨きだけでは歯の表面の約60％しか磨けません
・やわらかい合成毛で複数列の小型または中型の歯ブラシを選択しましょう
・3〜4ヶ月ごとに歯ブラシは交換しましょう
・少なくとも2分間歯を磨きましょう – 昼食後に歯磨きをすることができるように、歯ブラシを職場や学校に置いておくのもいいでしょう
特に歯と歯茎の境に注意を払って、歯のすべての部分をブラシで磨きます。歯科医または口腔衛生士は、特定の問題エリアを磨くために特別な単一列のブラシを使用することを勧めるかもしれません
・あなたの舌を軽く磨くために別の歯ブラシまたはタングスクレーパーを使用しましょう – 歯ブラシの柄の部分にタン・クリーナーがついた歯ブラシもあります。
・歯の摩滅を防ぐためにフルーツジュースなどの酸性飲料を飲んだり、オレンジなどの酸性フルーツを食べた後30分間歯を磨かないでください。
・歯科医は、抗菌剤または無香料の洗口剤を使用して口をすすぐことを勧めます。これは歯磨きに代わるものではありませんが、日々のルーチンの一環として含めることができます。

義歯の洗浄

義歯を着用している場合は、口に休息の機会を与えるためにも夜間にそれらを取る必要があります。次の朝に義歯を装着する前に徹底的に清掃してください。

・義歯を清掃する際に歯磨き粉は使用しないでください。表面を傷つけて着色汚れ（ステイン）を引き起こす可能性があります。
・石鹸とぬるま湯、義歯クリーム、または義歯洗浄用タブレットを使用して義歯を完全にきれいにしましょう
・別の歯ブラシを使って義歯をきれいにします

このルーチンに従えば、あなたの義歯は清潔な状態を保つでしょう。それはまた、口臭を引き起こす可能性のあるプラークの蓄積を防ぐのにも役立ちます。

爽やかな息のヒント

爽やかな息を保つために、以下の事をしましょう：

・禁煙
・健康でバランスのとれた食事をし、香りの強いまたは辛い食べ物を食べないようにしましょう
・口の中の細菌の量を増やす甘い食べ物や飲み物を減らしましょう
・アルコール消費量を減らしましょう
・コーヒーを減らしましょう
・口が乾燥しないように水を十分に飲みましょう
・唾液の流れを刺激するために食後にシュガーフリーのガムを噛むようにしましょう – これは残りの食物粒子を洗い流すのに役立ちます

定期的に歯科医の診察を受けて下さい。特に自分では届きにくい部分のプラークや歯石を取り除いてもらえます。

歯科医は歯と歯茎をきれいにするための最善の方法をアドバイスし、磨き残した部分も教えてくれるでしょう。また、歯肉病の兆候を特定し、早期治療を可能とするでしょう。

胃腸の問題

口臭は、ピロル菌感染または胃食道逆流症（GERD）などの胃腸の問題によって引き起こされる可能性があります。胃腸科医に紹介されるかもしれません。

推奨される治療は、あなたが胃腸の状態の種類に依存します。例えば、胃潰瘍がある場合は、2つまたは3つの異なる抗生物質とプロトンポンプ阻害薬（PPI）の組み合わせが必要な場合があります。これは撲滅療法として知られています。

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