バランスを鍛える
その他
筋肉や骨は、使う必要があります。さもなければ、衰えます。バランス力も同じです。幸いにも、バランス力と協調力は練習によって維持することができ、継続することで、改善も可能です。バランス機能は様々な運動を通して、鍛えることができます。ヨガ、ダンス、太極拳などはバランス機能を鍛える運動です。しかし、現在のエクササイズの内容が、エアロバイクやウェイトマシンを使用していたり、または単にウォーキングをしているだけであれば、筋肉や心臓血管の健康状態は向上しますが、バランスを構築する機会を逃している可能性があります。
