クラッシュダイエットは避ける
その他
体重を減らしたいのであれば、徐々に減らしていきましょう。必要な栄養素を切り詰めたり、エネルギーのために必要なカロリーを摂取しないままにしておくことのないようにしましょう。栄養不足やカロリー摂取不足によって疲労が生じる可能性があります。そして、ダイエットをしている時でも、1日を通して規則正しく食事をすることを覚えておきましょう。脳には食べ物からの安定したグルコース供給が必要なのです。脳のグルコース値が低いと、空腹か疲労、またはその両方を感じる人もおり、これによって過食の発作が起こってしまう可能性があります。
