睡眠とうつ病

臨床的うつ病と診断された場合は、睡眠や睡眠に問題があります。それには理由があります。睡眠不足とうつ病の間に明確なつながりがあります。実際、うつ病の一般的な兆候の1つには、不眠症(眠りに付くことができない）があります。

不眠症などの睡眠障害だけが、うつ病の原因ではありません。不眠症は米国で最も一般的な睡眠障害であり、成人3人に1人近くが、人生のどこかのタイミングで、不眠症になっています。男性よりも、女性の方が不眠症の人が多く、また年齢を重ねるにつ入れて、不眠症はより一般的になります。

睡眠障害とうつ病の関連性は？

睡眠障害は、臨床的うつ病の重要な兆候の1つです。他には、睡眠が時間が異常に長かったり、寝過ごす徴候があります。

睡眠障害を持つこと自体がうつ病を引き起こすことはありませんが、睡眠不足が影響します。別の病気や個人的な問題によって引き起こされる睡眠の不足は、うつ病を悪化させる可能性があります。長期間続く睡眠不足は、うつの可能性がある重要な手掛かりでもあります。

臨床的うつ病とは何で？

臨床的うつ病は気分障害の一種です。悲しみや絶望、また自分が価値が無かったり、、無力といったを勘定を引き起こします。確かに、私達は時々、悲しくなったり、切なくなったりします。しかし、長時間悲しい気持ちになり、その気持ちが激しくなると、気分の落ち込みや、そのことで生じる身体的症状が、正常な日常生活の妨げとなる可能性があります。

なぜ睡眠は重要なのですか？

通常、私達は体を回復させるために睡眠を行います。しかし、睡眠が中断されたり不十分であると、緊張、警戒、イライラの増加につながる可能性があります。

身体的または感情的な外傷および代謝または他の医学的問題は、睡眠障害を引き起こす可能性がある。睡眠不足は疲労につながります。疲れていると、運動量が少なくなり、健康レベルが低下します。最終的には、不活発な状態と睡眠障害の悪循環に陥り、身体的および気分に関連した症状を引き起こします。

不眠症とは何？

不眠症は、正常な睡眠を開始または維持することが困難になる症状です。睡眠で疲れがとれず、日中のパフォーマンスが下がったり、損なれる可能性があります。不眠症は、抑うつや他の精神障害の特徴として生じることが多くあります。不眠症の人は、睡眠時間があまりにもすくない、眠りにくく、夜間に頻繁に目を覚ます、または眠ることができないといったことに悩まされます。

未治療のうつ病の人は、圧倒的な悲しみ、絶望、無力感、罪悪感などの打ちひしがれることがあります。これらの感情は睡眠を妨げることがあります。心が、コントロールできない状況について反応して、いっぱいいっぱいになってしまっているのかもしれません。結果として、高いレベルでの不安間、睡眠不足、日中の活動レベルの低下、などの恐れがあります。

睡眠障害とうつ病はどのように治療されていますか？

臨床的うつ病の治療は、そのうつの重篤度によって異なります。例えば、薬（抗うつ薬）と組み合わせた心理療法（話療法またはカウンセリング）はうつ病の治療に非常に有効です。抗うつ薬は悲しみや絶望の症状を軽減する作用がありますが、心理療法は対処能力を向上させ、うつ病に起因する否定的な態度や信念を変える効果があります。対話セラピーは、睡眠促進の効果のためにも有効です。