食事日記がどのように役に立つか

2019.06.16

症状

食事日記は問題のある食事パターンを発見する手がかりになります。テレビを観ながら無心でジャンクフードをつまんでいませんか？食事日記で習慣を記録しなければ、ちょっとした時間にどれだけ不健康な、カロリーの高い食事をしているか気づかないかもしれません。全てを割り切って物を見れば、責任を持って自分の行動を変えることができます。