適切なストレッチで腰痛軽減
その他
ストレッチは、背中の問題に悩まされている人のための治療計画の貴重な要素です。 ほとんどの専門家は、しなやかで伸びの良い筋肉はけがをしにくいと考えています。 実際、短く柔軟性の低い筋肉および結合組織は関節可動性が制限され、捻挫や筋挫傷の可能性を増加させます。 組織の損傷を引き起こす可能性があるので、定期的に急に身体を動かすことなく穏やかに身体を伸ばしましょう。 初心者は短時間から開始し、徐々に約30秒のストレッチを組み合わせていきましょう。
