口臭：息が臭い原因と治療法

口臭は、見逃せるものではありません。あなたの周囲の人は、絶対にこれに賛同するはずです。

口臭の原因は、口内衛生が良くないからでしょうか？根本的な健康問題のせいでしょうか？それとも、ただ、料理人がにんにくの量を少し多くしたからでしょうか？どちらにしても、家でも、また、歯科医、医者の助けを借りながらでも、口臭を予防、治療するために出来ることがあります。

口臭の原因

食べ物と飲み物：食べたもの、飲んだものによって、口臭が発生することがあります。食べ物は、血中に吸収され、肺に移動することで、吐き出す息に影響を与えます。歯磨きをしたり、口内洗浄液を使用したりすることで、簡単に臭いを隠すことができます。しかし、口臭は、その原因が体の中から完全に消えるまで続きます。一般的な原因は以下の通りです。
・玉ねぎ
・にんにく
・チーズ
・パストラミ
・特定のスパイス
・オレンジジュースやソーダ
・アルコール

また、食事の頻度が低すぎるダイエッターも、口臭がするかもしれません。

口の乾燥：口を清潔にするためには、唾液が必要です。唾液が不足する場合、口の乾燥が口臭を引き起こしているかもしれません。

口内衛生が良くない：歯、歯茎、舌を毎日、完全に磨けていない場合、腐った食べかすから口臭が発生し、口の中で細菌が増殖しているかもしれません。口内衛生が良くないことで引き起こされる歯茎の炎症（歯肉炎）も、口臭の原因となることがあります。

健康問題：口臭が、以下のような、より大きな健康問題のサインとなることがあります。
・副鼻腔感染症
・慢性肺感染症
・肝臓病または腎臓病
・胃腸障害
・糖尿病

口臭の予防と治療

口臭をなくすために出来る簡単なことがたくさんあります。

・食べるものや飲むものを変えましょう。食べたものを記録し、以下のことを試してみましょう。
・口臭の原因となる食べ物や飲み物を避けましょう。
・果物や野菜をたくさん食べ、お肉の量を減らしましょう。
・水をたくさん飲みましょう。
・口が渇きそうになったら、砂糖が入っていないミントタブレットをなめましょう。
・種類に限らず、喫煙は避けましょう。
・最低1日に2回、フッ化物の歯磨き粉で、歯、歯茎、舌をきれいにしましょう。歯の表面だけでなく、歯肉線まで届くようにしましょう。
・最低1日に1回、デンタルフロスをしましょう。
・1日に2回、殺菌作用のある口内洗浄液で、口をゆすぎましょう。
・入れ歯を使用している場合は、睡眠時には入れ歯を外すようにしましょう。入れ歯を歯ブラシで磨き、夜は、消毒溶液に浸しましょう。
・歯科医に指示された時は、矯正装置や矯正の固定装置をきれいにしましょう。