不安障害
治療とセラピー
不安障害は、一般に、心理療法、投薬、またはその両方で治療されます。
心理療法
心理療法または「会話療法」は、不安障害を持つ人々を助けることができます。効果的な治療であるためには、心理療法は、患者の特定の不安に向けられ、個人個人の必要に合わせて調整されなければなりません。心理療法の典型的な「副作用」は、恐れた状況に直面することを考えることに伴う一時的な不快感である。
認知行動療法（CBT）
CBTは、不安障害を持つ人々を助けることができる心理療法の一種です。それは、患者に異なった考え方、行動、不安を引き起こす恐れのある状況に対応するさまざまな方法を教えます。 CBTは社会不安障害の治療に不可欠な社会的スキルを学び実践するのにも役立ちます。
社会不安障害を治療するために使用されるCBTの2つの特定の独立した療法に、認知療法および曝露療法があります。認知療法は、不安障害の根底にある有益な考えを特定し、挑戦し、中和することに焦点を合わせる療法です。
曝露療法は、人々が避けていた活動に従事するのを助けるために、不安障害の根底にある恐怖に直面することに焦点を当てています。曝露療法は、リラクゼーション運動および/またはイメージとともに行います。これまでの研究のすべてをまとめ、複合効果の統計的規模を計算したためメタアナリシスと呼ばれる1つの研究は、社会不安障害治療のためには認知療法が曝露療法よりも優れていることを見出しました。
CBTは、個別に、または同様の問題を抱えている人々のグループと一緒に実施することができます。グループ療法は、特に社会不安障害に対して有効です。参加者には多くの場合セッションとセッションの間に行う「宿題」が割り当てられます。
セルフヘルプまたはサポートグループ
不安障害を持つ人々の中には、自助グループや支援グループに参加し、彼らの問題や成果を他の人と分かち合うことで恩恵を受ける人たちもいます。インターネットのチャットルームも便利かもしれませんが、インターネット上で受け取ったアドバイスの使用には注意が必要です。インターネット上の知人は通常お互いに会ったことがなく、フォース・アイデンティティが一般的であるからです。信頼できる友人や聖職者と話すこともサポートを提供することができますが、必ずしも熟練した臨床士から受けるケアの十分な代替手段ではありません。
ストレス管理
ストレス管理と瞑想は、不安障害を持つ人々が気持ちを落ち着かせるのに役立ち、治療の効果を高めるかもしれません。有酸素運動には落ち着かせる効果があるという証拠があります。しかし、治療として有酸素運動を使用するにはまだ十分ではありません。カフェイン、特定の違法薬物、さらには市販されている風邪薬も、不安障害の症状を悪化させる可能性があるため、避けるべきでしょう。追加の薬を服用する前に、医師または薬剤師に確認してください。
家族は、回復期の不安障害患者にとって重要なことがあります。理想的には、家族は協力的であるべきですが、患者の症状を固定化させるような助けしてはいけません。
薬
薬は不安障害を治療することはありませんが、しばしば症状を緩和します。薬物療法は医師（精神科医やプライマリケア提供者など）によってのみ処方されますが、いくつかの州では心理学者が精神薬の処方をすることができます。
薬物は、不安障害の初期治療として使用されることもあるし、心理療法の経過に対する反応が不十分な場合にのみ使用されることもあります。研究では、心理療法と薬物治療の組み合わせで治療された患者は、どちらか一方のみで治療された患者よりも良好な結果となることが一般的です。
不安障害と戦うために使用される最も一般的な種類の薬物は、抗うつ薬、抗不安薬、およびβ遮断薬である。いくつかの投薬は定期的に服用されて初めて効果があり、投薬が中止されると症状が再発する場合があることに注意してください。
抗うつ薬
抗うつ薬はうつ病の治療に使われますが、不安障害の治療にも役立ちます。彼らは効果が出てくるのに数週間かかり、頭痛、吐き気、睡眠障害などの副作用を引き起こす可能性があります。副作用は、通常、ほとんどの人にとっては問題ではありません。特に、初期段階では投与量が少なく、時間をかけて徐々に増加する場合はほとんど問題ではありません。
抗不安薬
抗不安薬は、不安、パニック、過剰の恐怖や心配の症状を軽減するのに役立ちます。最も一般的な抗不安薬はベンゾジアゼピンと呼ばれています。ベンゾジアゼピンは、全般性不安障害の第一選択治療です。パニック障害または社会恐怖症（社会的不安障害）の場合、ベンゾジアゼピンは通常、抗うつ薬の後、第二選択治療となります。
β遮断薬
プロプラノロールおよびアテノロールなどのβ遮断薬は、不安、特に社会不安の身体的症状の治療にも役立ちます。医師は、不安な状況で急激な心拍、震え、赤面を制御するよう処方します。
適切な投薬、投薬量、および治療計画を選択することは、患者のニーズおよび医療状況に基づいて決定され、専門家の介護の下で行われるべきです。熟練した臨床医だけが、投薬の効果が副作用のリスクに値するかどうかを判断するのを手助けすることができます。医者は適切な薬を見つける前にいくつかの薬を試すことがあります。
あなたは医師と以下の内容を議論すべきです：
・薬がどれくらいうまく作用しているか、その薬が症状を改善する可能性があるか
・薬それぞれの利点と副作用
・あなたの病歴に基づく深刻な副作用のリスク
・ライフスタイルの変更が必要な薬の可能性
・各投薬の費用
・薬、ビタミン、サプリメント等他の代替療法、これらがあなたの治療に与える影響
・どのように薬を止めるべきか。いくつかの薬物は突然停止することはできず、医師の監督の下でゆっくりと摂取量を減らしていかけなければなりません。
