パニック障害の治療法は?

私たちの多くは、生活の中でパニック発作の1つや2つの発作を起こすことがありますが、短い発作以外には、特に何も起こしません。しかし、一部の人にとっては、より多くのことが起こります。幸いにも、それらを止めるための、多くの治療があります。

医師は一般的に、心理療法や投薬、またはこれらどちらをも取り入れることで、パニック発作を治療します。どちらを利用するにしても、効果がでるまでには、時間が必要です。治療計画を順守することで、圧倒的大多数の人が改善を救済を見出し、恒久的な問題にならないようにすることができます。

ファーストステップ

激しい心臓の鼓動など、発作に伴う不快感は、心臓病など他の病気に似ていることがあります。そのため医師は、おそらくあなたに完全な身体検査を行なうことから始めるでしょう。そうすることで、他の疾患が原因になっていないか確かめることができます。

病状が現れなければ、パニック発作を診断するために訓練された、心理学者や精神科医が紹介されることもあります。

また医師は、カウンセラーから得た情報を、自分の診断を組み合わせ、何が間違っているのかを判断します。繰り返し発作を起こす状態は、パニック障害と呼ばれます。

カウンセリング

治療は「対話療法」から始まることもあります。カウンセラーと話すことで、あなたはパニック障害がどのようなものであれ、コントロールするための方法を理解することができます。

あなたの治療が続くにつれて、セラピーはあなたの発作の原因となる状況、思考、または感情を把握するために効果的になります。発作の際、自分の中で何が起こっているのかを理解することができれば、これらの要因がトラブルを引き起こす可能性が低くなります。

カウンセリングを通して、発作の物理的効果が、実際にあなたを傷つけることはないということも、理解できるようになります。セラピストは、恐怖心が軽減されるまで、徐々に、安全な方法で徐々に治療を進めます。このことで、発作が出なくなる効果もあります。

また、発生時に対処するために役立つ、リラクゼーションテクニックを学ぶこともできます。たとえば、呼吸をコントロールできれば、パニック発作の重症度はそれほど高くなりません。また、次の発作が起きにくくなる可能性もあります。毎日の生活の中でこれらのスキルを定期的に実践すると、効果がみられる可能性があるでしょう。

薬

医師は、発作の身体的症状を軽減するために、薬物療法を治療に加えないと判断することもあります。逆に、最初に薬が処方されることもあります。処方される薬には、以下があります。

・抗うつ薬
一般的に、将来の恐慌発作を予防するための第一の選択肢です。
・抗不安薬(ベンゾジアゼピンなど）
物質関連障害の人には、医師は他の薬を処方することがあります。
・不規則な鼓動を一定にするための薬
不規則な鼓動がみられる際、処方されることがあります

最も効果的な薬を見つけるまでに、複数の薬を試す必要がある場合もあります。人によっては、複数のタイプを併用すると、もっとも良い効果を示します。

サポートを得る

パニック障害を治療しようと努力している間、周りの人に手伝ってもらうことができます。サポートグループに加入すると、同じ課題に直面している、他の人たちの強さと励ましを引き出すことができます。

またあなたの愛する人も、協力してくれる可能性があります。医療従事者たちは、配偶者、パートナー、または家族を含む治療プログラムを、より一層推奨しています。例えば、あなたの周りにいる人たちは、リラクゼーションテクニックなどのスキルを磨くのを、サポートしてくれるでしょう。

友人や家族がパニック発作に対処しようとしている場合は、我慢強くより添うようにしましょう。叱ったり、裁いたりしないようにしてください。状態を確認して、何が発作の原因になっているのかを学び、落ち着かせるようにしましょう。落ち着いて、必要なサポートを行なってください。

我慢強くなる

パニック発作の克服には時間がかかります。毎週のセラピーセッションがある場合は、10〜20週間後に結果を確認してください。中には、12週間後に改善が見られると示している研究もあります。 1年後、あなたは大きな改善を感じるはずです。

大事なのは、治療計画にいかに固執するかということです。目標に目を向けましょう。