糖尿病を理解する‐予防

糖尿病を予防する方法

肥満と２型糖尿病は関連しているため、もし太りすぎているなら痩せることによって、この病気を発病するリスクを大きく減らすことができます。もし家系に糖尿病の人がいるなら、尚更そうです。

実際、運動と健康的な食事をすることによって、境界型糖尿病を持っている人における２型糖尿病の発病を防ぐことができるということが研究で証明されています。この境界型糖尿病は、本格的な２型糖尿病になる前に発病する病気です。

メトホルミン、ピオグリタゾン、エキセチナド、アカルボースなどの薬も、リスクを抱えている人の２型糖尿病の発病を遅らせたり予防したりする上で効果的であるということも示されています。

すでに糖尿病を持っている人にとって、運動や栄養バランスのとれた食事は、１型と２型糖尿病の両方の、体に対する影響を大きく抑制することができます。糖尿病では、破壊的なことになるのを防ぐためには、喫煙をやめることが最も良い方法です。もし喫煙しているなら、やめましょう。喫煙は、特に糖尿病を患っている人にとって、心臓病のリスクを劇的に高めます。