食料品店では、外側から周り始めましょう
その他
そこでは、最も健康で新鮮な、加工されていない食品を見つけることができます。スナック菓子、炭酸水、加工食品などの誘惑が潜んでいる通路を避け、できるだけ生鮮食品、魚、赤身肉、低脂肪乳、店のパンコーナーで買い物してみてください。健康的な果物、野菜、全粒粉、低脂肪乳製品、低脂肪のタンパク質で、買い物がごを満たすことに集中してください。
店の外周を周った後は、事前に用意しておいたリストをつかって、残りの通路にいきましょう。中央の棚の上下を見て、最も健康的な選択を心がけてください。
