比較に長けたショッパーになろう
その他
食物を選ぶ際は、自分にとって何が最も重要なのかを決めましょう。これは食塩にも、繊維にも、砂糖にも、カロリーにも、健康的な脂肪にもいえます。自分にとって完璧な食品を選ぶことはできないかもしれませんが、ラベルを比較することで、よりよい決断が出来ることは間違いありません。減量しようとしているのであれば、カロリーと一人前あたりの量を特別気にする必要があるでしょう。但し、総脂質分のカロリーは無視しましょう。カロリーはカロリーですから。（しかし脂肪がトランス脂肪なのか飽和脂肪なのか、ということは気にするようにしましょう。）
