タウリン

タウリンは、硫黄の入った有機酸です。食べもの、特に肉に最も多く含まれ、様々な健康効果をもたらすことのできる、心臓と血の優秀な調整員です。最もよく知られた役割は、エフェドリン等といった脂肪燃焼物質が引き起こした筋痙攣を軽減することです。

概要

タウリンは、体内の脂質、または皮膜安定剤として働く有機酸であり、様々な抗酸化防御系を助けることができます。

タウリンは、ほとんどの効果を体内のほかの物質を通して、代理的に発揮しますが、いくつかのタウリン自体の効果も細胞レベルで発揮しています。糖尿病患者の方にとって気になるポイントである、タウリンの体内の臓器（腎臓、眼、神経等）への働き、また、インスリンの抵抗性をいくらか和らげながら、血糖値を管理するという働きから、抗糖尿病性の化合物としてたくさんの研究がされています。

基礎知識

混同注意

タクリン

摂取方法

５００ミリグラム～２０００ミリグラムの間での服用は有効性があるということがわかっていますが、毒性を考慮した上限はかなり高い値に設けられており、多量服用しても耐容性は良好です。

副作用が一生起きないと、ほぼ断言できる服用量の上限は、一日に３グラムとなります。