すぐに書きましょう

2018.11.01

その他

何を、どれだけ食べているかについて正確な印象を得るために、食べたらすぐに何を食べたかメモをしましょう。その日の終わりまで待つと、早いうちに食べたものをいくつか忘れてしまうでしょう。１口食べるごとに書き留めるようにがんばりましょう。たとえ試食でも、軽食でも、ひとなめでも、食べきる１５分の間に書きましょう。