ヘンププロティン

ヘンププロティンは、マリファナが起源ですが、中毒成分を伴わない、同じ植物に由来する食品です。このタンパク質断片は、ミールリプレイスメントのサプリメントとして知られていますが、特異的な性質が未だ見られていません。（他のプロテインサプリメントと比較して）

概要

ヘンププロティンは、ヘンプ・オイルを抽出することでも知られている、ヘンプシード（バランスのとれた栄養素が大量に含まれている）による産業副産物です。

現在市販されている麻は、THC（マリファナの中毒性や精神活性成分）が低く、中毒性がありません。

ヘンププロティンは、10重量％までの脂肪酸を含み、他のプロテインサプリメントと比較して、繊維を多く含んでいるため、純粋なプロテインのサプリメントではないとされています。

麻のタンパク質部分は、リシンが低いため、完全なタンパク質の供給源ではありません。ロイシンも比較的低いですが、L-チロシンとアルギニンの両方においては、比較的高いとされています。

麻には、カンナビノイドが含まれていますが、これらは、体内の2つの標準的なカンナビノイド受容体とは相互作用しないカンナビノイドであり、マリファナに起因する神経特性は持たない傾向があるとされています。

これらは、麻製品（ヘンププロティンやマリファナ）に、いくつかの健康特性がある可能性がありますが、ミールリプレイスメントとして、ヘンププロティンを使用するという状況においては、未だ研究されていません。

現在、ヘンププロティンは、ミールリプレイスメントとして実行可能な選択肢であると考えられていて、高い繊維量を得られる効果がありますが、タンパク質の他の食物源に比べた、重要性を確立するためにの、独自の健康上の効果（または害）には見られていません。

基礎知識

混同注意

マリファナ（同じ植物ですが、より高い精神活性成分を持つ変異体のことをさします。）

注意事項

・ヘンププロテインには、THC(テトラヒドロカンナビノール）が低含量が含まれており、このタンパク質を補うこっても、中毒性を持たない可能性が高いとされています。
・ヘンププロテインは、味が好ましくないことで知られています。購入の決定を下す前に、まずは味見をするのが賢明かもしれません（無料サンプルや友人を介して）

接種方法

他のプロティンのサプリメント同様、ヘンププロティンのサプリメントの量は、食事によるプロティンの目標摂取量と、他の食物源から、どれだけプロティンを摂取しているかによって、異なります。プロティンの億表は、ヒトによって異なりますが、一般的なガイドは以下の通りです。

・除脂肪筋肉量を維持しながら体脂肪を減らそうとしているアスリート、または非常に運動量の多い人であれば、1.5-2.2g / kg体重（0.68-1g / lb体重）の摂取が良い目標になります

・運動習慣のない人は、0.8g / kg体重（0.36g / lb体重）以上を毎日の目標にするとよいでしょう。

ヘンププロティンの補給は、食事によるタンパク質を考慮した上で、上記の範囲を満たすために必要な用量である必要があります。

食物によるタンパク質がこれらの範囲に十分に達していれば、余分にタンパク質を補給する必要ありません。

ただし、肥満の人（男性の体脂肪が20%、女性が30％以上、あるいはBMIが30以上）は、条件が異なるため、上記の推奨量に、正確に従わうべきではありません。その場合は、過体重のBMIであると仮定して、目標を計算しましょう。