歯ぎしりをやめる手順

ステップ１

もし自分が歯を食いしばったり歯ぎしりをしたりしているかもしれないと感じたら、まず行わなければならない最も重要なステップは、歯科医に診てもらうことです。おそらく歯科医は、あなたが実際に歯ぎしりをしているのかどうかを判断することができるでしょう。よって、夜寝ている間に歯ぎしりをしている人は数多くいて、彼らは歯科医もしくはそばで寝ているパートナーに指摘されたり、顎の痛みや歯の過敏、頭痛、歯の脱落、耳痛、耳鳴りなどのサインがない限り気づかない可能性があるため、定期的に歯科検診を受けることは極めて重要です。

ステップ２

次に、歯科医はあなたの歯ぎしりの考えられる原因を見つけ出すのを手伝ってくれるでしょう。歯ぎしりは、ストレスや食生活、歯並びの悪さなどのたくさんの要因の結果として現れている可能性があります。

ステップ３

歯科医は、適切な治療を見極める手助けをしてくれることができます。治療には、ストレス管理、歯のスプリント、マウスガード、もしくはもっと高価な歯科治療も含まれるかもしれません。歯ぎしりは子供によく見受けられ、その場合は成長とともに解消されることが多いため、何も治療を要しないことがあります。

ステップ４

もし治療法を指定されたら、それに従いましょう。よって、例えば、マウスガードやスプリントを着用するように言われた場合には、歯科医の指示通りに使用しなければなりません。スプリントは、歯を歯ぎしりから守り、安定させる手段として最も一般的なもののひとつです。