不安障害とパニック障害

どのくらい心配しているかを心配しているとき
これらの障害は、社交的状況でパニック、健康、仕事、またはあなたの家族についての絶え間ない不安など、多くの形で現れます。このような気持ちがなくならない場合は、医師に相談してください。何が起こっているのか把握し、不安感をあなたがコントロールするための手助けを提供するでしょう。

全般性不安障害

あなたは、お金、健康、家族、仕事のような単純で日常的なことについて不必要な恐怖を感じているかもしれません。ほとんど起こり得ないように見えるときでさえ、最悪の事態を予想してしまいます。このような心配をコントロールするのが難しいと感じることが数ヶ月続くかもしれません。さらに睡眠と集中力に影響を与えることがあり、あなたは落ち着きがなく、疲れて、怒りっぽくなります。

社交不安障害

これは単なる恥ずかしさではありません。 あなたは社交的な状況で屈辱感や恥ずかしさを感じることを恐れています。一般的に十代の年に始まり、社会的、職業的、そしてロマンチックな生活をほとんど不可能にしてしまいます。自分自身を無力で恥ずかしいと感じるかもしれません。

パニック障害

パニック発作はどこにも原因がない激しい不安感の急襲です。あなたが眠っている間でも、いつでも起こり得ます。もし定期的にパニック発作が起こっていて、次の発作を非常に恐れている場合は、パニック障害を起こす可能性があります。一般的に成人期の初期頃に始まり、女性が発症する可能性は男性の2倍となっています。

広場恐怖症

過去には、この状態はパニック障害に関連していましたが、現在は別の障害と考えられています。スポーツスタジアム、地下鉄、ショッピングモールのように、「脱出」するのが難しい公共の場所に近づかないかもしれません。重度の場合、深刻な不安を感じることなくあなたの「安全ゾーン」の外に出ることが不可能になります。

恐怖症

蜘蛛、高所、エレベーター、歯科医等、全ての人には恐いものがあります。しかし、ほとんどの人がこれらの恐怖をコントロールしています。特定の恐怖があなたの日常生活に影響を与えるほど不安感を引き起こすと、それは恐怖症になります。

治療：認知行動療法（CBT）

ほとんどの不安障害は同様の方法で治療されます。たとえば、この治療法は、自分の状態について学び、日記、瞑想、またはリフレクションを行うことによって、特定の思考や行動を理解したり変更したりするのに役立ちます。あなたが気分が良くなっていることに気付くには12〜16週間かかります。

治療：暴露療法

このアイデアは、計画的、段階的な方法で恐怖物に直面することによって、あなたの恐怖心を取り除く方法です。あなたがその周りにいるほど、不安感は少なくなるでしょう。もしあなたが社交的不安を抱えているならば、レストランに行く事かもしれません。あなたが昆虫恐怖症を抱えているならば、まずは昆虫の絵に近づき、その後、実物に近づくことを意味するかもしれません。

治療：アクセプタンス&コミットメントセラピー（ACT）

このタイプの治療では、あなたの不安によって引き起こされた否定的な考えを認識して受け入れるように働きます。あなたは違う方法で考えることを学び、あなたの人生を妨害する行動を変えようと実践します。

治療：選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）

これらの薬は、気分や不安をコントロールするメッセージを送信するために脳が化学物質セロトニンを使用する方法に影響を与えます。すべてのタイプの不安障害だけでなく、多くの種類のうつ病を治療するために使用されています。

治療：セロトニン・ノルアドレナリン再取り込み阻害剤（SNRI）

SSRI薬と同様に、これらの薬は不安や気分に関連しているセロトニンとノルアドレナリンの脳内の化学物質に影響を与えます。全般性不安障害のための第一選択治療として使用されます。

治療：ベンゾジアゼピン

これらの薬はあなたの筋肉の緊張を緩和し、不安から生じる他の症状を落ち着かせるのに役立ちます。しかし、思考を遅らせて眠気を生じさせます。長期間それらを使用する場合、同じ効果を得るために次第に高用量を必要とし、中毒になる可能性があります。

眼球運動による脱感作と再処理療法（EMDR）

この珍しい治療では、あなたのセラピストは、あなたが厄介な思考や記憶について話すときの一連の左右の眼の動きを通してあなたを導きます。これは、あなたが夢を見るときに起こる自然な急速な眼球運動（REM）のようなものです。研究ではそれが外傷後ストレス症候群のために効果があることを示し、一部の医師はパニックや恐怖症を治療するのに利用しています。