汗や体臭
その他
自己管理
体臭を改善するためのライフスタイルと、自分で行うケア
発汗や体臭を減らすために、自分でケアすることができます。以下のアドバイスを参考にして見ましょう。
毎日お風呂に入る
定期的に入浴し、特に抗菌石鹸で体を洗うことで、肌に細菌の成長を抑えることができます。
自分の活動にあった衣服を選ぶ
毎日着る服には、綿、羊毛、シルクなどの天然の生地のものを選んでください。肌を呼吸させることができます。エクササイズの際は、皮膚から水分を吸い上げるために開発された合成繊維を使用することをお勧めします。
リラックスを試みる
ヨガ、瞑想、バイオフィードバックなどのリラクゼーション技術を検討してください。これらは、発汗の原因となるストレスに効果的です。
食生活を改善する。
カフェインの含まれた飲み物や、スパイシーな食べ物には、発汗作用があります。これらの飲食を控えることが効果的です。
