ナイアシン

ナイアシン（ビタミンＢ３）は必須のビタミンです。ナイアシンの補給は、コレステロールとトリグリセリドレベルの改善をもたらします。ただし、補給の副作用としてインスリン抵抗性を高めることがあります。そのため、ナイアシンの補給は注意を払えれば、心血管の健康に効果がある可能性があります。

概要

ナイアシンとは一般的には、ビタミンB3またはニコチン酸と呼ばれる分子のことを言いますが、ニコチンアミドと呼ばれる、他のビタミンB3のビタマーを指すことがあります。ナイアシンは、多くの酵素の機能をサポートするために必要です。

ナイアシンの補給は、血中脂質レベルを正常化するために非常に有効です。 HDL-Cレベルが低い人はHDL-Cレベルが上昇し、LDL-Cレベルが高い人はLDL-Cレベルが低下します。

トリグリセリドレベルもまた補給後に低下し、ナイアシンは、理論上では、心臓保護のためには、優れたサプリメントのように思われます。しかし、残念なことに、ナイアシンの補給は心血管疾患のリスクを低下させません。なぜなら、ナイアシンを補給することで、インスリン抵抗性を高まり、ナイアシンが血中脂質レベルにもたらす利益を無効にするためです。

ナイアシン補給による他の利点は、成長、認知、および寿命まで及ぶと理論化されています。

このことは、ナイアシン補給が細胞ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド（NAD +）のレベルを増加させることが原因です。予備的証拠によると、NAD +のレベルの上昇は、上記の効果がをもたらす可能性はあるものの、効果が実際に起こるかどうかを決定するためには、はるかに多くの研究が必要とされています。ニコチンアミドの局所適用は、ビタミンAほど効果的ではありませんが、皮膚の健康に使用されることもあります。ナイアシン補給によって、紅潮を引き起こさないため、ニコチンアミドが局所適用のために使用されます。

現在の証拠では、肝臓におけるグルコース合成を抑制するインスリンの能力を妨げるため、長期に渡るナイアシンの補給はインスリン抵抗性を増加させることが示唆されています。

関連する受容体が最終的に血液中の上昇したグルコースレベルに脱感作されるため、このことは、血中グルコースレベルの上昇を引き起こし、経時的にインスリン感受性が低下します。

ナイアシンの補給によって引き起こされる顔の紅潮は、一時的です。不快に感じるかもしれませんが、無害です。

尿検査を合格するためにナイアシンを過剰投与する人々について、多くのケーススタディがあります。ナイアシンの過剰摂取は多臓器不全をもたらし、尿検査の結果には効果をもたらしません。

基礎知識

混同注意

ニコチン（ニコチン酸とは無関係）

注意すべき事項

・ナイアシンのサプリメントは、通常は顔面の紅潮や体の温かみを感じる「ナイアシンフラッシュ」を引き起こすことが知られています。ニコチンアミドサプリメントはこの効果がありません

・尿中薬物検査を陰性んしようという試みで使用されてきたナイアシンの高濃度の服用は、多臓器不全に関連するいくつかのケーススタディに注目されています

接種方法

ナイアシン補給の利点の大部分は、少なくとも1グラムの投与後に生じるます。これは、推奨される1日の摂取量の約5000％です。