いびきが離婚につながる？
その他
午前２時３０分、パートナーがあなたのわき腹に何度目かのパンチを入れて、例の文句をうなります。「あっち向いてよ、いびきをしてるよ」。大事な誰かに攻撃される前に、どうしたらこの不幸せな状況から調和と静寂を取り戻すことができるでしょう？
行動に出ましょう
いびきを減らすために、就寝３時間以内に飲酒や食事はやめましょう。ジムに入って、筋肉の張りを向上させ体を物理的に疲れさせておけばよく眠れます。テニスボールを寝巻きの背中に縫い付けておき、体の側面を下にして眠るようにしましょう。ベッドの頭を上げておきましょう。埃や羽毛枕、ベッドリネンに潜むアレルゲンを取り除きましょう。ブリーズライトを装着しましょう。全ての人が好むわけではありませんが、有意義でしょう。問題が続くようなら医師に相談しましょう。
