フコキサンチン

フコキサンチンはワカメに含まれるカロテノイドで、脂肪燃焼効果が研究されています。フコキサンチンは脂肪量を減らしますが、脂肪組織の中に蓄えられ、脳を刺激しないために時間のずれが生じます。フコキサンチンは健康的に思われますが、更なる補強証拠が必要になります。

概要

フコキサンチンは他の成分と同じく、ほとんどのワカメに含まれる色素です。キサントフィルという構造的にはβカロテンとビタミンAに似ている分子です。しかし、フコキサンチンは体内でビタミンのような働きをすることはありません。

フコキサンチンは代謝物を通じ、長期にわたり脂肪細胞に貯蓄され、脂肪細胞の分化や増殖を抑制し、脂肪減少を引き起こすと考えられています。たった１つしか人間を使った研究は公表されていませんが、５～１６週間時間をかければ、有望な非刺激的脂肪減少因子になるでしょう。

フコキサンチンには他にも健康的利点があります。それは筋肉組織のグルコース代謝の異常を正し、糖尿病治療と、コレステロール値とトリアシルグリセロールを今のところ立証されていないメカニズムで下げるのを助けるのです。血圧の低下と肝臓に溜まった脂肪と肝臓酵素の価値の減少は人間のフコキサンチン補給と共に記録されています。

フコキサンチンのサプリメントとしての使用は予備的ですが、関節の脂肪の減少や健康向上因子としてはとても有望であると考えられています。

基礎知識

混同注意
アスタキサンチン

注意事項
・フコキサンチンは激烈に脂肪減少を招くものではありませんが、５ｍｇかそれ以上、５～１６週間にわたって摂取すれば、脂肪燃焼効果が起きるでしょう。これはおそらくフコキサンチンを伴う脂肪量の飽和によるものでしょう。
・フコキサンチン摂取を適量にするためには、毎日海草を食べれば十分でしょう。
・フコキサンチンはビタミンAに似て、内臓から吸収するには食事脂肪を必要とします。

摂取方法

フコキサンチンを毎日２．４～８ｍｇ摂る利点は、長期にわたる人間を使った研究で示されており、この範囲内では服用量が多いほど効果も発揮されますが、これより多い服用量は十分にはテストされておりません。

フコキサンチンについて標準化された海草を買うのであれば、成分量を見て、引き返しましょう。重量の１％分のフコキサンチンを含んでいるワカメのサプリを買うなら、２．４～８ｍｇのフコキサンチンを得るのに２４０～８００ｍｇのサプリが必要になるかもしれません。

このページを読んで理解できたら、毎日海草を食べれば適当な抗酸化効果、また脂肪燃焼効果が発揮されるのに十分なフコキサンチンを得ることができるとわかるでしょう。