血圧を下げるにはどうすればよいでしょうか

高血圧前症の範囲とされる、軽度の高血圧であれば、ライフスタイルの変更で血圧を下げるには十分です。しかし、高血圧になってしまった場合には、通常薬剤による治療が不可欠です。

塩分を控えましょう。塩分の高い食べ物は血圧を上げる可能性があります。50歳以上の人は塩分感受性が高い傾向があります。塩分が少ない食べ物は最初は味がないように感じますが、時とともに低塩食に慣れる人がほとんどです。

カリウムをもっと摂るようにしましょう。バナナ、トマト、サツマイモ、サーモンなどに含まれるカリウムは、血圧を下げる効果があります。

薬剤を服用しましょう。血圧の薬には、サイアザイド系利尿薬、アセチルコリンエステラーゼ阻害剤、アンジオテンシン受容体遮断薬、β［ベータ］遮断薬、カルシウムチャンネル遮断薬などがあります。この5種類の分類に分かれる薬剤の効果はそれぞれ違っていますが、全て同等に効果があります。しかし、血圧が管理できるようになるまでには、通常薬剤の量を調整する必要や、新しい薬剤を試してみる必要性がある場合がほとんどです。