毎週、魚2人前以上を目標としましょう

その他

魚 ( 特にサーモン、サバ ) には、心臓の健康に良い、オメガ3脂肪が豊富に含まれています。大型の捕食性の深海魚類（例えば、メカジキ、サメ、クロマグロなど）は、水銀含有量が高いため、避けたほうがよいかもしれません。

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