カフェインを正しく取ろう。
その他
カフェインは、いつ、どのくらい摂取するかによって、エネルギーレベルを増すことにも、減らすことにもつながります。カフェインは消費後、1~2時間の覚醒をサポートするため、会議に行く前や、プロジェクトを始める前にコーヒーを飲むようにすると、頭を冴えさせるのに効果的です。しかし、特に大量に摂取した場合や、午後2時以降にカフェインを摂取すると、不眠症を引き起こす可能性があります。 （もしあなたがカフェイン感受性であれば、正午であっても可能性があります。）。
