ビタミンB1
その他
チアミン（ビタミンB1）は、グルコース生成に大きく関わっている必須ビタミンです。健康的な食事をしていれば一般的な欠乏症は見られず、健康な人が摂取した場合には効果が限定されますが、高血圧やアルコール中毒の場合には、このビタミンが急激に必要になる可能性があります。
摂取方法
チアミン補充では通常、高血圧やアルコール摂取量が多い場合などのチアミンが不足していると考えられる場合に、1日に摂取すべき栄養素量をはるかに上回る量（100~300mgなど）を摂取します。この量のチアミンを摂取する際には、摂取するタイミングはそれほど関係がないので、朝に1日分の量を全て摂取しても、1日を通して何回かに分けて摂取してもかまいません。チアミンは食事と一緒に摂取する必要はありません。
