耐えられないほど緊張してしまう人へ
![](https://ishinoniwa.org/wp-content/uploads/2018/03/shutterstock_676492333.jpg)
その他
マッサージをしたり、温かいお風呂に入ったり、注意しながらウォーキングをしてみましょう。実際にはどんな運動―元気よくウォーキングをする、少しの間ランニングをする、階段を上り下りする―でも役に立つでしょう。定期的に行う場合であれば、運動によって緊張を防ぐことができます。
マッサージをしたり、温かいお風呂に入ったり、注意しながらウォーキングをしてみましょう。実際にはどんな運動―元気よくウォーキングをする、少しの間ランニングをする、階段を上り下りする―でも役に立つでしょう。定期的に行う場合であれば、運動によって緊張を防ぐことができます。