耐えられないほど緊張してしまう人へ

その他

マッサージをしたり、温かいお風呂に入ったり、注意しながらウォーキングをしてみましょう。実際にはどんな運動―元気よくウォーキングをする、少しの間ランニングをする、階段を上り下りする―でも役に立つでしょう。定期的に行う場合であれば、運動によって緊張を防ぐことができます。

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