睡眠障害の症状

睡眠とはミステリアスなもので、科学者達も睡眠の全てがわかっているわけではありません。人は皆睡眠を取らなければなりませんが、日常の休息のこととなると、人はそれぞれ異なるニーズをしています。

睡眠障害はライフスタイルや睡眠習慣の乱れの結果で起こることが多く、不眠症や睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害やその他の疾患の原因にもなります。

睡眠時間が8時間必要な人もいれば、もっと少なくて済む人もいます。日中に昼寝をする人もいれば、夜眠れなくなるという理由で昼寝はしない人もいます。眠りが深い人もいますが、意識がある寸前の状態で寝ている人もいます。

しかし、睡眠時間が多すぎようが少なすぎようが、いつも居眠りしていようが、就寝中に足がけいれんしていようが、おそらく夢遊病の結果で起きたときに訳のわからない傷があろうが、睡眠障害のいくつかのことが日常の機能に影響を与えることはほんの少しかもしれません。

睡眠障害には3つの種類があります。
・睡眠不足（例：不眠症）
・睡眠障害（例：睡眠時無呼吸症候群、下肢静止不能症候群）
・過剰な眠気（例：ナルコレプシー）

他にも、一般的な睡眠障害の症状には次のようなものがあります。

日中の疲労感

これは眠ることができない不眠症の症状である場合があります。不眠症患者は十分な睡眠が取れないことを心配し、それが不安の度合いを高めてしまい、不眠症を悪化させることがあります。食事、感情的な問題、多くの疾患や薬剤が不眠症の原因となることがあります。睡眠不足は、判断の問題、協調性のなさ、記憶力の低下、イライラなどの反映されることのある、機能不全の原因となることがあります。うつ病も早朝の目が覚める原因となります。

就寝中に呼吸が時々止まる、睡眠時無呼吸症候群にも日中の疲労感は当てはまります。睡眠時無呼吸症候群は、大きないびきの後に息を呑むような音がします。睡眠時無呼吸症候群の問題は、睡眠サイクルを一晩あたり100回邪魔してしまうため、日中に疲労がでることに繋がっても不思議はありません。

同様に、下肢静止不能症候群は、就寝中に最大で1分あたり3回起こしてしまうことがあります。

起床時に爽快感がない

正常な睡眠サイクルでは、体は深い眠りと浅い眠りを繰り返しています。深く寝ている時は、夢をみている兆候である、急速眼球運動が起こっています。深い睡眠サイクルに入ることを何かが妨げる場合（寝ている間に話をしたり、歩いたりする原因となる、レム睡眠行動障害など）、朝起きたときに元気になった気分がしません。もし、8時間寝てもそれでも疲れている場合は、不眠症以外の問題があるのかもしれません。

いびき

時々いびきをかくことは問題ありませんが、毎晩となると、自分やパートナーの睡眠の妨げになり、問題となります。ひどいいびきの場合は、口と鼻の間の空気の流れが物理的に遮られている結果でおきます。副鼻腔感染症や鼻中隔弯曲症がこの原因となることがあります。喉と舌の筋肉が緩みすぎる場合、気道の落ち込むことがあります。これは呼吸の妨げや息を飲み込むような音の原因となり、これは睡眠時無呼吸症候群の特徴です。

日中の眠気

誰でも時々居眠りすることがありますが、仕事中や運転中に眠ってしまう場合は理由を調べなければなりません。これは、休息が取れていないサインや、神経系の問題を示すナルコレプシーである可能性があります。眠ってしまう場合に、睡眠がコントロールができない場合（1分間であったり、1時間半以上のこともある）は、医師の診察を受けましょう。

足のけいれん

一般的に、人は寝ている間に足がけいれんしたことに気が付きません。下肢静止不能症候群は遺伝的な疾患で、絶えず夜間に起きてしまう原因となります。