エゾウコギ

エゾウコギは、活発で激しい活動の間に作業能力を高める可能性がある、アダプトゲン（適応促進薬）およびハーブです。抗ストレスと潜在的な免疫増強効果もあります。

概要

エゾウコギは一般的にシベリア人参として知られており、伝統的な医学で疲労と戦うために使用される薬草です。これは、アダプトゲン化合物です。

予備的な証拠は、エゾウコギによって高強度運動中に身体的能力が高められることを示唆しています。しかし残念ながら、この効果はあまり信頼できません。エゾウコギの最も有望な結果を示した研究にも最悪の方法論が含まれていました。エゾウコギのエルゴジェニック効果を確認するためにはさらなる研究が必要ですが、それを反証することはできないのです。

（体外）予備実験および動物実験では、エゾウコギの補給は、認知機能においてさまざまな保護効果をもたらすことができ、脳を害から守ることが出来るということを示唆しています。これらの効果を確認するためには、さらなる研究が必要です。

摂取方法

エゾウコギの摂取用量は、2-4gの範囲かそれ以上が伝統的に推奨されていますが、その標準用量は300~1,200mgです。

エゾウコギの最も一般的な摂取形態は根および茎抽出物ですが、葉抽出物も同様に使用されています。